Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches kräftigt, geschmeidig macht und das Körperbewusstsein schult. Aus der Körpermitte, dem Powerhouse, werden ganze Muskelketten in der Länge trainiert. Durch die gezielte Atmung, entschlackt und erfrischt das Training.

 

Ich arbeite in einem flüssigen Stil - Pilates-Flow. Das Training findet auf dem Boden statt (Matwork) und teils auch im Stehen (Standing). Begleitet wird die Stunde mit angenehmer Musik. 

 

Das Pilatestraining formt, bewirkt eine gute Haltung, verbessert die Atmung und hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen.